Pierde peso sin dejar de comer rico
Un menú de 7 días con recetas fáciles, ingredientes que encuentras en cualquier mercado de Latinoamérica y cero conteo de calorías. Tú solo sigues el plan: desayuno, snack, almuerzo, snack y cena.
Empiezas la dieta el lunes… y el miércoles ya la dejaste
Porciones mínimas, ansiedad todo el día y el atracón que llega en la noche.
Pesar, anotar y calcular cada comida no es sostenible con tu trabajo, tu casa y tu familia.
Ingredientes raros, recetas caras y al final terminas pidiendo domicilio.
El problema no eres tú. Es que te dieron un plan pensado para otra vida. Este menú está hecho para la tuya.
Todo lo que necesitas para comer bien esta semana, ya resuelto
35 comidas planeadas: desayuno, snack, almuerzo, snack y cena para cada día.
Una sola compra para toda la semana, organizada por categorías y lista para imprimir.
¿No tienes un ingrediente? Te digo con qué cambiarlo sin salirte del plan.
Cuándo comer y cuánto servirte según tu hambre, sin balanzas ni tablas.
Recomendaciones prácticas para mantenerte constante después del día 3.
Lo que conviene reducir durante los 7 días para sentirte más ligera.
Así se ve por dentro
Así se ve tu Día 1
Platos que ya conoces, con ingredientes de tu mercado de siempre. Nada de polvos, suplementos ni productos importados.
Es para ti si…
No es para ti si…
Recetas Fáciles para toda la semana
Preguntas frecuentes
¿Tengo que contar calorías?+
No. El menú te dice qué comer en cada momento del día y te da reglas simples para servirte según tu hambre, sin balanzas ni tablas.
¿Los ingredientes son caros o difíciles de conseguir?+
No. Avena, huevos, pollo, lentejas, arroz integral, frutas y verduras de temporada: todo se consigue en cualquier mercado de Latinoamérica. Además incluye una lista de compras para hacer una sola compra en la semana.
¿Y si no me gusta algún ingrediente?+
Lo cambias. El ebook trae una guía de sustituciones (por ejemplo, pollo por atún o huevo, manzana por pera o papaya) y puedes repetir las recetas que más te gusten.
¿Cómo lo recibo?+
Es un ebook en PDF. Apenas se confirma tu pago, Hotmart te envía el acceso a tu correo. Lo puedes leer en el celular o imprimirlo.
¿Qué pasa si un día me salgo del plan?+
Nada grave. Retomas en la siguiente comida, sin empezar de cero. El enfoque es la constancia, no la perfección.
Hoy puede ser el día en que decides cuidarte
Sin castigos, sin hambre y sin complicarte. Solo un plan claro para los próximos 7 días.
Quiero mi menú de 7 días